从中医角度来讲，湿气其实就是人体内产生了一种“湿邪”，它会对人体的健康造成非常不良的影响。一般来说，如果女性体内的湿气比较重，就很容易导致身体抵抗力下降，继而会诱发各种妇科疾病，但在生活中，很多人其实都并不知道湿气从何而来，所以就更不懂得该如何去防治了。
其实，湿气的来源往往有很多，而且多隐匿于我们的日常行为习惯之中，就以洗澡为例，如果大家平日里不太注意洗澡的一些习惯，就很容易导致我们体内的湿气加重，比如女性洗澡若常做这4个行为，就可能会损伤阳气、加重湿气。
1.喜欢用洗澡巾搓澡
很多女性在洗澡时，都有自己的方法和习惯，比如，有些女性特别爱干净，因此在洗澡时，不仅仅会用沐浴露洗，而且还会用洗澡巾辅助搓澡，虽然这样做确实能将皮肤上附着的灰尘以及代谢废物及时清洗干净，但是大家需要注意的是，我们身体之所以会分泌一些油性物质，其实是因为这些油性物质对我们身体本来就具有一定的保护作用。
如果在洗澡时，频繁使用洗澡巾去搓洗这些油脂，那么就相当于把油脂这一层保护膜去除了，久而久之，就会给湿气以可乘之机，最终不仅会伤害到皮肤，而且也会导致身体的湿气不断加重，所以，不管是在炎热的夏天还是在寒冷的冬天，大家都不要频繁的用洗澡巾搓澡，一个星期两次就差不多了。
2.喜欢用太热的水洗澡
对于洗澡水温的把控，女性一般会更倾向于用热水，而男性则不同，男性一般更喜欢用温水洗澡。虽说用热水洗澡可以对身体的毛孔以及血液循环起到一定的促进作用，但大家也要知道的是，长时间用热水冲洗，可以还会导致外面的湿气和寒气交替进入体内，进而进一步导致湿气加重。
与此同时，长时间用热水洗澡，在密闭的环境下还很容易导致缺氧，所以，对整个人的身体健康也是非常不利的。
因此，建议女性在洗澡的时候不要将水温调得过高，温水洗澡对皮肤的保养是最好的，同时也能够有效调理身体毛孔的新陈代谢，避免湿气进一步堆积，降低给身体带来不良的影响。
3.洗澡的时间过久
很多女性在忙碌一整天后，都希望在晚上睡觉前能多泡一会儿澡，这样可以帮助自己更好的消除疲惫，但其实，洗澡时间过久，对身体的新陈代谢也是不利的，因为长时间在水中浸泡，会导致湿气从皮肤渗透到身体内部，继而导致身体的湿气进一步加重。
所以，建议女性在平时洗澡的时候，也要控制一下洗澡的时间，一般保持在15分钟至20分钟即可，最长不要超过30分钟，如果能做到这一点，那么就能真正充分利用洗澡给我们身体带来放松，也不会使湿寒之气有可乘之机。
4.洗澡之后不吹头发或者吹冷气
由于女性的头发本身就比较长，所以，在洗澡的时候，女性通常都会将头发顺带着一起洗，但洗完澡之后，却又不愿意去吹头发，而是习惯性地用浴巾裹着头发，等待其自然变干。
甚至在炎热的夏天，有些女性不仅不会将头发吹干，而且洗完澡之后还会直接用冷气去吹自己的身体，虽然这样可以发挥降温的功效，看似也很舒服，但对于我们的身体健康而言，其实是非常不利的，无论是洗澡之后不吹头发，还是在炎热的夏天吹冷空调，都会促使我们体内的湿气进一步加重。
所以，大家平日里洗完澡之后，一定要记得将头发吹干，而且房间里空调的温度不要调得太低，只有这样，才能更好地为自身健康保驾护航。
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